Gestion du temps est-elle importante pour votre santé mentale ?
Certains ne savent peut-être pas à quel point la gestion du temps est importante pour votre santé mentale.
Avez-vous déjà eu l’impression qu’il n’y a tout simplement pas assez de temps dans la journée pour accomplir tout ce que vous devez faire ? Vous vous sentez stressé et fatigué par la quantité de travail que vous avez à faire ? Vous pouvez être une mère qui se bat avec un nouveau-né, un parent isolé qui essaie de joindre les deux bouts, ou un étudiant à temps plein qui essaie de faire ses études et de travailler à temps plein. Si vous lisez ceci et que vous avez du mal à gérer votre temps efficacement et que vous avez l’impression que votre santé mentale n’est pas ce qu’elle devrait être, alors ceci est pour vous !
La gestion du temps est définie comme la capacité d’une personne à gérer son temps de manière efficace et rentable afin d’atteindre ses objectifs au quotidien.
La gestion du temps ne consiste pas à faire tout ce qui doit être fait, mais à avoir suffisamment de temps pour ce qui compte le plus pour vous. La gestion du temps est en fait une « gestion de soi » et c’est une compétence nécessaire pour atteindre une meilleure qualité de vie. En gérant votre temps de manière plus efficace, non seulement vous accomplirez les bonnes choses, mais vous aurez aussi suffisamment de temps pour vous détendre, déstresser et respirer plus librement.
Avoir une bonne gestion du temps présente de nombreux avantages pour votre bien-être général. Vous trouverez ci-dessous une liste des bienfaits d’une bonne gestion du temps :
- Augmenter la productivité
- Augmente le succès au travail
- Améliore les relations
- Améliore l’humeur
- Diminution du stress et de la dépression
- Augmenter la conscience de soi
Maintenant, la question est de savoir si vous gérez bien votre temps. Vous pensez peut-être que vous gérez très bien votre temps, mais tout le monde peut faire des progrès considérables pour soi-même et sa santé mentale.
Pour vous aider à commencer, voici quelques étapes qui peuvent vous aider à mieux gérer votre temps pour vous mettre en bonne santé mentale, émotionnelle et physique :
1. Fixez des limites
Nous savons tous qu’il y a de nombreuses tâches à accomplir dans une journée, qu’elles soient liées au travail ou à la famille. Il peut donc être utile de fixer des limites pour gérer son temps. Assurez-vous de fixer des limites dès le début afin de séparer le foyer, le travail, les relations et la vie sociale. Pour fixer des limites, il faut aussi parfois dire « non ». Oui, je sais, il peut être difficile de dire « non », surtout aux personnes que vous aimez, mais c’est comme ça que vous pouvez commencer à développer des limites saines.
2. Créez une liste de choses à faire et établissez des priorités
Prenez le temps de créer une liste de tâches pour la semaine et de classer par ordre de priorité ce qui est urgent et important, afin de savoir comment planifier la semaine. Il n’y a pas de sentiment plus fort que de rayer une tâche de la liste des tâches à accomplir.
3. Prendre soin de soi
La vie est écrasante et stressante, la gestion du temps est difficile, mais un peu de soins personnels une ou deux fois par semaine peut vous aider à rajeunir et à vous sentir frais et dispos pour continuer à vous attaquer à votre liste de tâches et à tout ce que la vie vous réserve. N’oubliez pas que plus vous serez efficace dans la gestion de votre temps, plus vous serez en paix avec votre santé mentale.
En plus de ces trois conseils, la première action vient de vous. Vous devez avoir envie de mieux gérer votre temps. Vous devez avoir envie de changer pour améliorer votre santé mentale. Vous devez avoir envie de changer et de réussir. Le changement peut être effrayant, mais lorsque vous avez des difficultés et que vous avez l’impression que votre santé mentale n’est pas ce qu’elle devrait être, prenez le temps de réévaluer la façon dont vous gérez votre temps.
Ok, donc après avoir lu ceci, j’espère que vous avez pu ajouter quelques outils dans votre boîte à outils concernant la gestion du temps et la santé mentale.
Commencez le parcours dès maintenant, je vous promets que vous ne serez pas déçu.
